規(guī)律并且適量的睡眠會(huì)讓寶寶更好地健康成長(zhǎng)。寶寶的睡眠習(xí)慣需要父母的培養(yǎng)。下面就讓我們了解一下寶寶經(jīng)常出現(xiàn)的睡眠障礙、睡眠習(xí)慣以及培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成正確睡眠習(xí)慣的方法。

  寶寶的睡眠習(xí)慣

  寶寶3個(gè)月左右就能區(qū)分晝夜了，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行睡眠習(xí)慣培養(yǎng)。當(dāng)寶寶醒著的時(shí)候打開(kāi)電視，或讓寶寶聽(tīng)到家人的笑聲；晚上則將燈光調(diào)暗，給寶寶營(yíng)造安靜的環(huán)境。

  讓寶寶單獨(dú)睡

  可以在寶寶3歲時(shí)嘗試讓他單獨(dú)睡。這個(gè)年齡的寶寶會(huì)意識(shí)到媽媽和自己是可以分開(kāi)的。這也是教寶寶單獨(dú)睡的最佳時(shí)期，但是如果寶寶害怕或者不喜歡自己睡也不要勉強(qiáng)。

  寶寶到了5～6歲，可以說(shuō)基本的生活習(xí)慣和性格都已經(jīng)形成了。從這時(shí)開(kāi)始正式地訓(xùn)練寶寶單獨(dú)睡比較好，但不可以簡(jiǎn)單而又突然地讓寶寶單獨(dú)睡。

  首先，要慢慢的、階段性地進(jìn)行。將寶寶的房門(mén)打開(kāi)一點(diǎn)，讓寶寶能夠感受到媽媽的存在是不錯(cuò)的方法。還可以將寶寶的房間弄得漂亮一點(diǎn)，或者換一張新床等等，讓寶寶喜歡自己房間。當(dāng)寶寶單獨(dú)睡時(shí)也能感受到媽媽精心的照看，就不用擔(dān)心寶寶的情緒問(wèn)題了。

  寶寶可以和媽媽分開(kāi)睡，說(shuō)明寶寶邁出了獨(dú)立的一小步，但還需要父母幫助寶寶進(jìn)入下一個(gè)成長(zhǎng)階段。任何事情都是這樣，不要強(qiáng)迫寶寶做，要賦予寶寶動(dòng)力使其自發(fā)地做，然后父母能做的就是耐心等待。這樣積累下來(lái)，父母和寶寶之間形成深厚的信任感，那么寶寶也就自然會(huì)成長(zhǎng)為獨(dú)立的人。

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